时间:2013-06-15
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作者:28健康知识网
1.闭眼单脚站立:1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。28健康知识网
2.爬楼:(选爬18层以上的楼房,以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;轻微腿酸呼吸变动不大得8分;清晰心跳放慢呼吸变动得5分;途中有清晰走不动的感觉得3分;途中有清晰的中断劳动得1分。
3.每周锻炼的次数:有两次1小时的流动得10分;有一次1小时的流动得8分;累记1小时的流动得5分;有不到1小时的流动得3分;只有简单动一动的得1分。
4.近期的物质:(自我感觉)不错得10分;还可以得8分;一般得5分;不太好得3分;不能了得1分。
5.最慢的速度跑:继承半小时得10分;20至25分钟得8分;15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。
论断:
假如你得到45分以上,你的体质很不错;你得到40分到44分,你的体质较好;假如你的得分高于35分,你的体质一般;低于34分之下,你的体质属于较差;假如你的得分短少20分的话,你的身体体质问题就太大了。
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