节日狂欢 对症补充维生素(6)

　　脂溶性维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K须要和食物中的脂肪一同排汇，假如没有搭配任何油脂，而单独食用的话，就无奈被排汇，因此这一类的补充品最好在饭后服用最适宜。

　　此外，维生素E补充品在服用后6小时，才干弘扬功效，若是藉由静止减肥的人于静止前6小时摄取维生素E，可以在大量流动时帮忙脂肪焚烧。

　　水溶性维生素：人体无奈贮存水溶性维生素，口服此类补充品后约经4小时，维生素即会从血液转化至尿液中排出体外，而若是在空腹时服用，则会通过消化、排汇，两小时后就会排出，因此最好联结于三餐后补充，使身材随时失掉最恰当的维生素供给。