吃火锅吃不胖的方法(2)

　　火锅当然免不了肉食，然而肉食的卡路里又有低有高，各位MM们可以避重就轻，抉择相比低卡路里的食物啦。上面是一个时常在火锅店里涌现次数相比屡次的肉食卡路里表，大家可以根据本人的须要搭配一下。

　　低热量肉食(热量/分量);鸭胸脯肉 90/100g;羊肉(脊背) 94/100g;

　　牛肉(后腿) 98/100g;兔肉 102/100g;羊肉(胸脯) 109/100g;野兔肉 84/100g

　　牛肚 72/100g;鸡胸脯肉 133/100g;黄鱼(小黄花鱼) 99/100g

　　2.蔬菜类

　　蔬菜，提议各位MM在吃火锅的时分多次点青菜，到底青菜的卡里路不高而且多次有排毒的效果，吃而已热气的火锅，配点凉性的蔬菜还是对身材无好处的。

　　白菜，也是植物纤维相比丰厚的蔬菜之一，天气转凉后白菜糖分较足，口感很好，而且如今白菜不是很凉，吃了对身材很无好处。用作火锅青菜，吸足了汤水，吃起来新颖可口。 凉瓜，凉瓜不只可以在冬天吃，关于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的火锅搭配在一同，即可凉血解毒，也可以在饱餐一顿时减减肥。