二十四节气养生方法大全(6)

　　《春分繁露·阴阳出入上下篇》言：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”春分日昼夜相等、寒暑相平。“春分麦起身，一刻值千金”,此时节万物生长茂盛，机体的功能活动转而加强。

　　《遵生八笺》中之“春分功”,正是顺应这一特点而制定的锻炼方法，适于春分时开始，清明为止。方法为：盘腿静坐，运气调呼吸，双手握拳，头颈肩肘向后伸展用力做5~6次，牙齿叩动36次，深呼吸，将口中津液缓缓咽下并意想其下至丹田9次。

　　此法可调补肝肾，对于肝肾不足之耳聋耳鸣、腰肩酸麻等症具有防治作用。

　　古语箴言

　　仲春之月，号厌于日，当和其志，平其心，勿极寒，勿太热，安静神气，以法生成。卦大壮，言阳壮过中也。生气在丑，卧养宜向东北。

　　--《遵生八笺》

　　注：

　　当和其志，平其心，勿极寒，勿太热：应当和志安神，勿受大寒大热。

　　二月初时，宜灸脚三里、绝骨，对穴各七壮，以泄毒气，夏来无脚气冲心之病。

　　--《法天生意》

　　注：

　　灸：指艾灸。

　　脚三里：即足三里穴，位于外膝眼下三寸，左右各一。

　　绝骨：即悬钟穴，位于外踝尖上三寸，左右各一。

　　对穴各七壮：左右两穴各灸七壮（次）。