最难消化的食品有哪些

　油炸食物

　　即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍旧能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

　　假如你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会入步胃肠内的酸性。假如此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要留意了，由于摄进过量的糖会造成腹泻。

　　此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多,天天最多只能吃两小块。

　　西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量”维生素”和膳食纤维，还有防癌、抗朽迈的功效。

　　对策：柑橘汁含有大量的维生素C，相宜常常饮用，只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的题目了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间。

　　对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是由于，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的”矿物质”，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

　　大量食用巧克力不但会带来多余的暖量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难熬难过刺激。这是由于巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸归流，刺激食道及咽部。

　　对策：对于肠胃不好或是身体燥暖的人来说，假如其实拒毫不了辛辣食品的诱惑，不妨选择一些微辣的食物，少吃青、红辣椒。

　　巧克力

　　辛辣食品

　　柑橘汁

　　但即使富含膳食纤维和多种”营养素”，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。由于高纤维的蔬菜能匡助撑大你的胃容量，轻易导致肠胃内多余的气体累积。

　　对策：实在要知足口腹之欲，抛却油炸也能获得可口的感觉，好比想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，好比烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食物，好比脆饼干、空心的爆米花等。

　　美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说：“假如你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要留意少吃多油、多脂的油炸食物，否则会引起一些不适症状，好比反胃、腹泻等。”

　　西兰花和卷心菜

　　红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的肉痛，并且增加胃的负担。

　　对策：解决题目的方法很简朴，只要在吃之前，将它们在暖水中焯一下，使其变软，这样便可以使产气愤体的硫磺混合物失往作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。

　　像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食品不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种鸣“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。

　　酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。