吃水果真的有助于减肥成功吗(3)

所以在减肥期间以上水果最好少碰，可以多吃苹果，柚子，樱桃，橙子，木瓜等低热量的水果，也有助于为身体补充营养物质。

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减肥茶——冬瓜荷叶

减肥期间多喝水是最好的方法，喝水能够加速身体新陈代谢，而且有助于化解油脂，排出体内毒素，缓解便秘。

营养学家研究发现，冬瓜含热量非常低，每100克仅有11大卡热量，素有“减肥瓜”的美称，而且富含多种维生素和人体所需的微量元素。

冬瓜具有减肥减脂的作用，因为冬瓜中含有的丙醇二酸，能够帮助抑制糖类转化为脂肪，所以在减肥期的人多吃冬瓜是不错的选择。

冬瓜有些人可能不太喜欢吃，其实可以用冬瓜皮搭配荷叶泡水喝，更有助于稳定体内的血糖水平，也有助于降低血脂，达到减肥瘦身的效果，还有助于缓解便秘，排出身体中积累的毒素。

祛湿茶——红豆薏米

想要减肥一定要先去除体内湿气，因为湿气过重就会影响到身体各个器官的正常运作，也会加重体内水湿，甚至让你的小腹部越来越胖。

湿气重的人想要减肥成功也是比较困难的，如果你体内湿气过重，首先就要去湿红豆，薏仁，可去除体内湿气，也有助维持身体内环境稳定。

多喝一点红豆薏仁茶，也能够帮助加速体内湿气排出，并且改善身体不舒服的症状，提高机体的功能，抵抗湿气，祛湿减肥。

想要减肥的人群，除了药多喝以上两种减肥瘦身茶饮之外，还要注意避免吃宵夜，因为晚上吃东西会导致脾胃功能异常，也会让脂肪在体内囤积，甚至会让你的腹部脂肪越来越多，一定要控制吃宵夜，也要坚持早睡早起。