郭兰英的养生观(2)

　　柔美的音乐、乐曲能刺激大脑神经系统，促使体内分泌有益身心安康的生化精神，能愉悦身心、打消疲惫、帮忙消化、改善循环和缩小血液流量，被誉为“无形的健身保健药品”。唱歌能使人心肺功用好，是呼吸系统肌肉的调理性锻炼，可与游泳、划船媲美，也是养生的一种好方法。寻常郭兰英83岁了，还坚持下台演唱，可见，她安康的身材与长年演唱生存是分不开的。

　　郭兰英从小练戏习武，还曾拜在名家门下，她对拳术、刀剑器械样样知晓。在训练武艺同时，她每天还叩齿、扭秧歌等。郭兰英还学过西医和针灸，每天凌晨起床后在床上双手交叉按摩脚心的涌泉穴，这对年老保健大有利处。

　　郭兰英喜欢土豆、青菜、萝卜等现在菜肴。平淡饮食最能表现食物真味，保管食物营养成分。山西降生的郭兰英用餐经常饮半小碗老陈醋。开胃、增食欲，消食积，还能促成唾液和胃液分泌，帮忙消化排汇。郭兰英还有早餐必喝茶水的习气，花茶、绿茶、红茶都喝，但必须要冲浓。茶为中年老人的最佳饮料。含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，存在调理生理功用，弘扬多方面的保健和药理作用。