春季养生这样来(2)

　　宜宝贝有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。

　　三、情绪痛快、动中有静

　　同时这个节气又是高血压的易发期，因此要维持情绪痛快，抉择舆论驯顺，动中有静的如太极拳等锻炼模式；避免参与带有较量性的流动，省得心绪冲动；避免做负重性流动，省得惹起屏气，而惹起血压降低。

　　四、换衣不宜过早：

　　俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，由于气候变动多端，早晚温差大，该当筹备一件可以容易穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，留心保 暖，中午感到热时，可脱掉，晚上歇班回家再穿上，这样就会有效防止感冒。所谓“春捂”也是这个意义，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然，“春捂”的 过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲，应根据气候变动，随时增减衣服，留心防寒保暖，以助人体生发，抵制外邪侵袭，才有助于身体 健康。