体质测试 让健身愈加科学

　　体质测试是经过科学手段对人体体质的各项指标停留测试赏析，是人们了解自己身体体质一种有效方法，是准确评估身体状况的依据，为人们停留针对性的运动锻炼和合理补充营养提供领导。 28健康知识网

　　体质监测不同于体检。体质测试是经过对身体外形（身高、体重、腰围、臀围、体脂率）、机能（肺活量、台阶实验）、素质（握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、抉择反应时、纵跳、男性俯卧撑、女性仰卧起坐）的测试，了解自己体质现状，防止疾病的产生，是踊跃的；体检是医生采纳视诊、叩诊、听诊、切脉和仪器等方法查看病人身体结构或功用上体现的病理变动，其目标是发现疾病、诊断疾病，是被动的。

　　其他食欲不振、困倦无力，失眠多梦，烦躁、胸闷、心悸、头痛、头晕、感觉迟钝、留心力不驱散、偏执、消沉失望等亚健康状态是人们健康的大敌，极易转化为肥胖、骨质蓬松、心血管病等慢性疾病，而在停留体质测试，了解了机体的状况后，专家就可以开出科学的运动和营养处方，让测试东西停留自我管制和医治，打消机体的亚健康状态，提高机体的健康水平。在某种程度上，定期的体质测试比体检更为重要。

　　不管是以改善心血管系统及肌肉组织等的工作能力为目标的体育锻炼，还是以添加体内脂肪、健美瘦身为目标体育锻炼，都须要科学的打算与领导，参与体质测试，就是体育锻炼科学化的首要办法，必需惹起足够的器重。

　　要参与体质测试，市民可以抉择就近的体质监测站得到相干效能，也可到位于上海体育学院内的领有一流装备和诸多专家的上海市民体质研究外围停留体质监测。

　　为了让运动不再自觉，为了让健身愈加科学，请器重并参与体质测试吧！