莫让维生素变“危生素”(3)

　　B族维生素虽然是水溶性维生素，然而适量的维生素B异常也是会影响生养。美国哈佛医学院经过对18500名女性的考察研究发现，大略40％的女性会由于服用叶酸而影响排卵，所以，叶酸的正确补充，不该当从孕前三个月开始，而该当从试孕之前。

　　3.维生素C

　　维生素C被誉为美容维生素，是很多爱美女性的最爱。它能加强机体抵御力，促成细胞畸形代谢，可以护肝解毒、防治贫血，而且存在美白去斑、防晒、抗苍老的效果。人们常把它当作加强体质、维持青春、缩小性能力、缩小皮肤健康的特效药。