莫让维生素变“危生素”(5)

　　4.维生素D

　　维生素D在精液的产生过程中弘扬着重要的作用，不只帮忙精子形成，而且使得精子的活性加强，同时它还能提高机体对钙、磷的吸收，促成成长和骨骼钙化。

　　维生素D为脂溶性维生素，可在体内贮存。人每日须要量很少，如每日摄入量过多，或持续数次摄入大剂量，可涌现适量致使中毒症状，严肃者可危及生命。维生素D适量时，常体现为食欲下降、食量添加、体重不增、多尿、心、肾等脏器钙沉着，严肃者最终可死于肾功用衰竭。而孕妇假如摄入的维生素D适量，能够招致母体和胎儿高钙血症，惹起心脑肺肾、胎盘脐带等重要脏器器官的异位钙沉着和脏器钙化，造成新生儿成长通顺、智力低下、脸形奇幻和踊跃脉瓣闭锁等问题。

　　其实，维生素D可以经过阳光紫内线作用皮肤而失去，如今多晒下阳光就可以补充分够的维生素D。