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利用脱脂牛奶为材料的家常菜谱

 

牛奶是我们被认为营养的饮用品,常作为早餐的配餐饮品,也是当今人们都比较习惯饮用的,那么牛奶都有哪些饮用方法呢?今天小编来教大家做一道利用脱脂牛奶为材料的家常菜谱。

材料:

脱脂鲜奶1/2杯 南瓜80克 鲜鸡菌100克 小棠菜2棵 玉子豆腐2条 姜2片 盐2/3茶勺

做法

南瓜去籽、洗净、切块,隔水蒸约10分钟

小棠菜切开一半,洗净

鲜鸡菌洗净,玉子豆腐切块

脱脂鲜奶倾入日式铁锅内(如没有日式铁锅,用小锅代替),加入姜片煮至微滚,下全部材料,煮约3分钟。原锅上桌即可。

功效:

牛奶、玉子豆腐和小棠菜都含有丰富的蛋白质,维生素B群以及色氨酸,能帮助入睡,亦能加强微循环,四季都适宜!
 
以上为大家详细介绍的牛奶和脱脂牛奶来做的菜肴,你学会了吗?想要了解更多请继续关注养生中国相关频道,更多精彩带给你。