五种食物越吃越聪颖(2)

　　3.苹果

　　苹果含有丰厚的锌，可加强回忆力，促成思想生动。苹果是营养、功用都很全面的水果，妈妈们可抉择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

　　4.大葱

　　含有一种叫“前列腺素A”的成分，时常食用可起到舒张小血管、促成血液循环的作用，使人头脑灵便。

　　5.核桃

　　核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的须要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果该当多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量异常不宜过多。