时间：2013-11-04
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作者：28健康知识网
3。当这个也变得轻而易举的时候，用脚尖和双手撑起身体，同时收紧小腹，使整个身体成一条直线，完成标准的俯卧撑练习。每隔一天练习1次，每次争取多完成1个，直到能连续完成10个俯卧撑为止。
快速减肥的方法有很多，今天跟大家介绍5种运动减肥的方法，注意运动减肥的关键是要坚持去做。
成效：
45分钟的锻炼能燃烧300卡热量，能使你拥有紧实的臀部和大腿。
计划：
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