运动与锻炼需要掌握方法(2)

其实这一切都归结为我们全部出汗的原因：调节体温。

有许多的因素决定是否需要出汗，最主要的因素是运动强度、身体大小和环境条件三大方面。更加剧烈的运动意味着肌肉需要更加的努力，这就意味着会出更多的汗，较大的人也比较小的人产生更多的汗液，同时较热的环境也会比较冷的环境导致出汗量的增加。所以，你的身体需要保持在安全的温度下就必须通过出汗来帮助你降温。

因此，如果你真的很健康，并习惯于高温下锻炼，那么出汗就会越快，同时出汗也会更多，这样你就可以保持身体核心温度处于安全范围内的同时还可以运动。

可以算出出汗量吗?这对身体有什么影响

任何人其实都可以算出锻炼中的出汗量，并且这种操作很简单。