时间:2013-03-10
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作者:28健康知识网
春季最好喝粥来养生,下面推荐几款早餐养生粥:
鲫鱼糯米粥
鲫鱼1~2条,糯米30~45克,姜片过量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,省得鱼骨掉进粥里。糯米异常能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之性能。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,特别适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
白果腐竹粥
白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等效果;腐竹为豆制品,营养丰厚。这款粥相比适合冠心病、高血压患者和带下的妇女。
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