特异的白色食物推荐(8)

　　七、白萝卜、 菜花

　　白萝卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促成肠爬动，预防便秘，添加大肠中毒素的自我排解，无利于防止大肠癌。

　　八、牛奶

　　出了名的富钙食品，其所含的钙质轻易被人体排汇，是人体日常生存中获取钙营养的上佳抉择。

　　洋葱、谷物和许多植物的果肉：含有槲皮素，这种存在抗氧化作用的植物营养素是植物界分布最广的黄酮类化合物，被证实存在抗病毒、抗肿瘤、爱护心血管等许多药理学作用。