起居养生有着怎样的讲究？(4)

　　不可久卧 广步于庭

　　“广步于庭，被发缓形”，也是春天的养生要领。这句话怎么理解呢？其实很简单。此节气正是“春瘟”盛行的时分，不过也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久，由于“久卧伤气，久坐伤肉”。所以，该当维持悲观的情绪，在庭院里散散步，致使可以随意地披结尾发，呼吸一下鲜活氛围，伸展一下筋骨。

　　恰当穿衣 避免病生

　　季节变幻之时，常常是疾病高发期，由于“人与天地相应”，机体还没有彻底构建起对气象、环境变动的顺应才能。

　　春夏之交也不例外，此时多风、乍暖还寒、昼夜温差大，各种致病因子都处于生动阶段，加之人肌表卫外才能较差，许多疾病就会产生。我们的先人积聚了丰厚的季节病防治教训，关于各种季节病都有可防、可控、可治的方法。因此，毋庸大惊小怪。

　　就春季养生而言，要把握这些特性，适应气节。如不宜过早添加衣物，恰当捂一捂可添加疾病，特别是常见的呼吸系统疾患和感召性疾病。