吃什么最爱护好眼睛(3)

　　6.猪肝羹

　　猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精过量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水过量，小火煮至肝熟，参加豆豉、葱白，再打入鸡蛋，参加食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目标成就，实用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝包办。

　　7.芝麻核桃乳蜜饮

　　黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

　　8.牡蛎蘑菇紫菜汤

　　鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各过量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。