春季：女人怎样养生育颜？(5)

　　(1)整身养性

　　“整身”，就是要提高道德修养;“养性”，就是要学会调理自我情感，管制自我心绪。其常用方法如下：

　　①淡泊以明志;添加欲念，知足常乐。

　　②读书，画画，练书法，提高文明。

　　③种花，听曲，玩乐器，陶冶情操。

　　④游山玩水，快乐如神仙。

　　(2)闭目安神

　　烦躁不安时，可闭目养神，气沉丹田。30分钟即可心平气和，身体内守，痛快异样。

　　(3)宣泄心绪

　　每个人都有不快乐的时候，心理健康的人就是会发泄心绪的人。

　　①健身房健健身，出出汗。

　　②到郊外跑跑步，感想大自然。

　　③找朋友去K歌，唱出心绪来。

　　④和朋友品品茶，聊出苦恼事。